Monográfico Introducción a la Meditación
Qué aprenderás?
Aprenderás qué es meditación y qué no, cómo empezar con la relajación, la concentración y la meditación.
En este monográfico aprenderás las principales asanas o posturas que facilitan la meditación, así como mudras para inducir el estado meditativo.
Al finalizar este monográfico de dos días sabrás crear tu propia meditación, así como herramientas para aprender a guiar a otras personas. Todo basado en las enseñanzas tradicionales del Yoga.
Datos del taller
- Fecha: 19 de Octubre y 16 de Noviembre
- Horario: de 9h a 19h, ambos días
- Precio: 170€ ambos días; 85€ un día (incluye material fotocopiado)
- Lugar: Shala Yoga Tao (C/ Profesor Tierno Galván 6, Granada)
- Profesoras: Linda Westerndorp
- Inscripciones: 675 155 741 y también en info@yogasenda.com
Contenido
- Teoría y práctica de la meditación: qué es meditar y qué no
- Posturas de meditación
- Meditación en movimiento
- Meditar en el silencio
- Mudras para la meditación
- Clases de Yoga para invitar al cuerpo y a la mente a meditar
- Crea tu propia meditación
- Aprende a guiar meditaciones
- Introducción al Bhagavad Gita
Más información y reserva de plaza:
Inscribirte en el 675 155 741 o info@yogasenda.com.
¿A quien va dirigido?
A toda persona que quiera aprender a cuidar su cuerpo, mente y respiración de una forma sencilla; profesionales del Yoga; profesionales de las terapias manuales; profesionales de Recursos Humanos y Prevención Laboral; profesionales que estén al cuidado de personas con movilidad reducida ; etc.
Beneficios de la meditación
- Incrementa en el volumen y densidad del hipocampo, relacionado con la memoria, y refuerza estructuras y conexiones involucradas con la atención y concentración.
- Ofrece habilidades para controlar el estrés.
- Reduce los pensamientos negativos.
- Trabaja la paciencia y el auto cuidado.
- Reduce la tensión muscular, disminuye la presión sanguínea y mejora del ritmo cardíaco.
- Ofrece un estado prolongado de calma.
