Practicar un Mudra es mucho más sencillo de lo que puede llegar a parecer a veces. No obstante, debes tener en cuenta que si te resulta costoso puede ser porque la movilidad de las manos tiene una relación directa con la movilidad del cuerpo entero.
Para realizarlos correctamente debes ejercer una presión delicada y ligera entre los dedos y las manos en reposo.
Al principio, dependiendo de la dolencia que tengas en tu cuerpo te puede costar hacer los Mudras con una sola mano. No pasa nada si al inicio notas que te cuesta más aguantar en la posición y recurres a la ayuda de la otra mano. Es totalmente normal.
Recuerda no juzgarte, los #Mudras sirven para mejorar tanto física como mentalmente y si hay juicios, te costará más.
Los Mudras pueden practicarse en cualquier momento del día y forma: puedes hacerlos sentadx, andando, tumbadx o de pie, los efectos son los mismos. Eso sí, intenta que la postura de tu cuerpo sea la más simétrica posible y que estés relajadx. En definitiva, puedes practicar los Mudras dónde y cuándo quieras siempre y cuando estés en atención plena en ese momento.
Y tú, ¿te animas a practicarlos e ir mejorando paso a paso? Te leemos.