Lakshmi: la diosa de la Abundancia y la Prosperidad
Diosa Lakshmi Con la llegada de la Primavera, la naturaleza florece y nos invita a conectar con la abundancia, el renacimiento y el equilibrio interior. En Yoga Senda queremos inspirarte a recibir esta energía transformadora conectando con la figura de Lakshmi, la diosa hindú de la riqueza, la buena fortuna, la juventud y la belleza. El origen […]
Indulgencias y Yoga: el equilibrio perfecto entre placer y autocuidado
La vida moderna puede resultar un constante vaivén entre responsabilidades y expectativas. Y en medio de este torbellino, la tentación de caerse en el placer inmediato —una indulgencia ocasional— puede ser una válvula de escape deliciosa. Pero, ¿sabías que indulgencias como disfrutar de un poco de Nutella pueden, en realidad, ser una forma de autocuidado? […]
Kleshas 2: Asmita o el ego
Seguimos con los Kleshas o venenos de la mente que no hacen sufrir. El primero era Avidya o «ingnoracia». Esta semana trabajamos el segundo: Asmita o el ego. Patañjali escribió en el Yoga Sutra (2:6): “La egoidad (asmita) es la aparente identificación de los poderes de la visión [los instrumentos del conocimiento (los […]
La certeza de la impermanencia de la vida
Hace unos días, leyendo un libro de Xiaolan Zhao, topé con el siguiente texto que me impactó. Estas sabias palabras me hicieron reflexionar y llegar a comprender lo que la autora nos quiere transmitir: que todo cambia y que nada permanece. Que en los momentos difíciles, en los retos de la vida, siempre hay una […]
Gyana Mudra: conocimiento y calma
Se acercan las Fiestas Navideñas y con ellas las reuniones familiares, los ajetreos de viajes y comidas, las visitas a tiendas y centros comerciales, … . A veces estas situaciones pueden provocarnos confusión y estrés. Así que queremos presentarte un mudra para practicar en estas fechas y durante todo el año para aportar conocimiento y calma. Además […]
Asanas para la paz interior
Hoy vamos a profundizar un poco más en uno de los aspectos que proponíamos: asanas para la paz interior. * Ten en cuenta que algunas de estas asanas necesitan una contraposición para equilibrar el cuerpo. Si sientes dolor en alguna de estas posiciones, deshaz y vuelve a intentarlo más adelante. Si sientes un intenso estiramientorespira para relajar la zona […]
Sankalpa, resoluciones para la vida
Un Sankalpa es una resolución, frase o conjunto de palabras utilizadas para realzar algún aspecto de nuestra vida o personalidad que deseamos potenciar, hábitos que queremos dejar atrás, siempre de manera positiva. Tiene las siguientes características: Sankalpa, afirmación, positiva, frase, presente, sentido, año, nuevo, yoga, yogasenda, formación, curso, hatha, granada Conociendo esto, a la vez que sencillo […]
Activa tu confianza con un gesto
Empezamos el año 2021 y, para muchas personas, también se inicia un nuevo periodo. Quizás quieras aprovechar para definir nuevos objetivos o para dejar atrás viejas actitudes que ya no te sirven. En el Yoga usamos los Sankalpas para reforzar nuestras actitudes y decisiones en la vida. Son frases que nos mantienen enfocadas para encontrar paz y […]
Mudra para fluir en la impermanencia
En los tiempos que corren, donde corremos para alcanzar al tiempo, con horarios, fechas límite, con ganas de planificar y más planificar, etc., el Yoga nos dice que volvamos a conectar con la ciclicidad de lo natural. Para ello, puede ser muy útil realizar Kaleshvara Mudra, el gesto de manos que ayuda a tener presente que todo […]
Saber, sentir, influir
Yoga, o su raíz sánscrita “yug”, significa “unión”, “integración” y también “disciplina”. Podemos interpretar el sistema del Yoga como una disciplina integrativa o unificadora. El Yoga nos ayuda a unir la presencia de cuerpo-mente-respiración en un mismo instante: el aquí y ahora, el presente. Todas las personas que llevamos un tiempo practicando Yoga conocemos esta definición. Pero, ¿realmente la entendemos? […]
