Apan Mudra es el Mudra de la energía. Te contamos cuáles son sus beneficios y por qué se hace de esta forma. La información está referenciada desde el libro de Gertrud Hirschi sobre Mudras.
Beneficios
Apan Mudra proporciona un efecto equilibrador otorgando paciencia, serenidad, confianza, equilibrio interior y armonía. Según Dev Keshav, ayuda a expulsar sustancias tóxicas del organismo y regula problemas de vejiga.
Apan Mudra también estimula el elemento Madera, que tiene asignado el hígado y la vesícula biliar. Este elemento integra la fuerza y la alegría de la primavera y también de las visiones de futuro.
Todo lo que ofrece Apan Mudra es necesario para mirar al futuro y afrontar nuevos retos y situaciones.
¿Cómo se practica?
Este Mudra se practica con las dos manos; une las yemas del pulgar, el anular y el dedo corazón mientras los otros dos permanecen extendidos.
Puedes practicarlo de 5 a 45 minutos cada día o bien, 3 veces al día durante 15 mins para sanar tus afecciones.